Dobra, udało się znaleźć klinikę, gdzie zrobią operacje za 3500zl. W Zielonce tuż pod Warszawą. Jutro tylko muszę zadzwonić w godzinach pracy Pani doktor, żeby umówić się na konsultację. Ale że uda się do końca roku, to już chyba nierealne.
Moja szefowa z pracy do dzisiaj podobno nie odzyskała zmysłów po covidzie, a już ponad pół roku temu przeszła. a czy jednym ze straconych zmysłów była pamięć o obiecanych podwyżkach? :-P
Witam witam w ten deszczowy wietrzny paskudny dzien {{:-( Dzień pogodowo okropny ale ogólnie to rewelka - w pracy jak zazwyczaj super ekstra, zleciało całkiem sympatycznie tym bardziej że pracowałem tylko do 13 , ale miałem dziś kupe innych załatwień co przełożyło się na to iż musiałem zamienić treningi. Dzisiejsza klatke i biceps musiałem [...]
Witam witam :D. Nadszedł ten dzień kiedy moja masa dobiegła końca - tzn kończe w sobote ale dziś miałem troche luzu w pracy więc postanowiłem zrobić kilka fotek i coś wydukać na forum. Na wstępie zaznaczam że była to moja pierwsza masa w życiu i ćwiczyłem tylko w domu na drążku , ławce i miałem tylko sztangielki 2x20 :) więc licze na [...]
[...] sam Jack Daniels wspomina o tym, ze zasadniczo dlugosc przerw nie ma znaczenia i mozna, jesli ma sie taka ochote, odpoczywac nawet do pelnego komfortu - tu liczy sie ilosc pracy wykonanej na szczycie, tj przy przekroczonym VO2max - w Twoim przypadku w maksymalnej strefie HR. Daniels zaleca pozostawanie w szczycie przez 8 minut lacznie w czasie [...]
Cenowo coś około 50pln, nie pamiętam dokładnie.. w każdym bądź razie cena bardzo dobra za taki skład.. Jest lipa... Kabel do tel. zostawiłem w pracy, więc wszystkie zaległe wypiski będę mógł wrzucić niestety w poniedziałek do południa dopiero
[...] jak Twoje zaangażowanie w realizację obranego celu i założeń, tylko że w moim przekonaniu aż tak daleko idące poświęcenia nie są konieczne w przypadku kiedy istnieją prostsze rozwiązania, które nie wywracają wszystkiego do góry nogami, ale stanowią elementy składowe pracy nad lepszą sylwetką. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-05 23:44:09
[...] mi się białko, na wykończeniu jest BCAA, gainer i ZMA, do końca tyg akurat się skończy wszystko.Egzaminy pozaliczane, zostaje mi oddac gotową pracę, a jeszcze trochę pracy przede mną Trening - plecy rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego [...]
[...] Sinetrol wspomogl redukcje podskornego tluszczu. Suplement godny polecenia OCENA: 7/10 4. Thermo Speed Extreme TSE dzialal na mnie szczegolnie pobudzajaco. Nawet zmeczony po pracy, zazywajac kilka caps przed treningiem dawal mi kopa do treningu. Dodatkowo dobry termogenik. Na treningach mozna bylo wyciskac pot z koszulki OCENA: 8/10 5. Chela [...]
[...] że np. 1-2-3-1 to: 5 minut rozgrzewki (specjalistycznej) i mobilności 10 minut ciężko i dokładnie (ciężkie kule + wzorcowa technika na niewielkiej ilości powtórzeń) 15 minut pracy wydolnościowej 5 minut rozciągania I teraz rotuj tym schematem: Dzień lekki: 2(3) - 1 - 1 - 3(2) Dzień umiarkowany 1-3-2-1 Dzień ciężki: 1-2-3-1 A. Przygotuj sobie [...]
[...] się ze znacznym spadkiem siły i masy mięśniowej (wstępne badania, anegdoty). Co do wpływu triglicerydów na zmniejszanie wrażliwości leptynowej, interesujące jest, że według pracy, do której się odniosłeś wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych w triglicerydach we krwi może mieć szczególnie negatywny wpływ na wrażliwość leptynową. Diety [...]
[...] się nieraz jedzeniem. Ostatnio jednak stawiam na recompy (któe dają bardzo powolne ale stabilne efekty), a redukcję robię tylko wtedy jeśli recomp się już nie sprawdza. W pracy zawodowej strategię żywieniową staram się dopasować do poziomu bf i aktywności, stanuj zdrowia, zwyczajów żywieniowych i innych indywidualnych parametrów (w tym poziomu [...]
[...] dabadu - od bardzo dawna jest duże ilosci owoców ;-) _____________________________ I szybka relacja: weekend pracowicie i rozjazdowo: najpierw ponad 5h drogi do Wawy, trochę pracy z przygotowywaniem prelekcji do późna, potem wczesne budzenie i wypad na PEI. Na konferencji - intensywnie, konkretnie, mam nawet foto z Michelle Lewin ;-) Następnego [...]
[...] masz rację trochę się zapedzilem zvtym offtopem. To raczej temat do przeanalizowania w moim dzienniku. Co do LC, ja na <50g czasami czuje się bardzo słabo, dzisiaj w pracy parę razy na 4 piętro i czułem za każdym razem spore zmęczenie, wczoraj ciężkie wyroki, może to po części ich zasługa, a może poprostu nie do końca to mi tak pasuje? [...]
[...] miałem czasu podliczyć. Dziś do 17 (szkolenie we Wro z IF-u - bardzo fajna grupa, sporo dietetyków) - jedzenie zabrane z domu, potem podwójny royal, big mcd i szejk owocowy. DNT. Jutro też DNT i szkolenie z LowCarbu. Niestety snu będzie niewiele bo pewnie do 2 - 3 siedzieć będe przy pracy. Pewnie po weekendzie waga pokaże znowu ledwie 90kg...
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (poniedziałek 04.01.16r.) Nowy rok, a roboty w pracy tyle samo albo i więcej. :-> Dobrze, że ten tydzień ma wolną środę. A skoro był weekend, to były pomiary i jest z tej okazji tabelka. Jak widać święta i sylwester wielkich szkód nie poczyniły. /SFD/Images/2016/1/4/db731c00a159471ba277c80923563fa3.png [...]
Shadow - skąd wiedziałam, że zielenina Cię przyciągnie... };-) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 15-20.11.2016r. 15-16.11 - Spacering codzienny do i z pracy. Poza tym krótkie rozciąganie tylnej taśmy zalecone przez fizjo jako "robić każdego dnia". 17.11 - bieganie. Niecałe 7 km w tempie standardowego truchtania treningowego [...]
[...] chwycie krzyzowym pochylam sie znacznie mniej, pracuje mi sie o wiele bardziej komfortowo. Zdaje sobie sprawe ze nie przyda sie on do zarzutow itp - dlatego nie zaniecham pracy nad koszykiem. Jedzenie na dzis ( musze zjesc cos innego, juz mnie mdli na widok kuraka ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/842e99a14d1b44d9817a483b36b3a263.jpg Trening: Aeroby [...]
[...] - moze nie bardzo to widac z tego kata ale patrzac w lustro widzialem to dokladniej. Pieprzone kolano popsulo mi cala przyjemnosc z treningu i sprowadzilo go do poziomu pracy ktora trzeba wykonac, byle dotrwac do konca. Boli mniej niz ostatnio, zobacze jak bedzie jutro, bo na razie jest jeszcze po grzaniu, najgorzej jest po nocy zawsze. Nie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
